大腿肌肉怎么减

  • 大腿的肌肉如果太多,会使大腿显得特别粗壮,这时候可以通过360度瘦腿操来瘦掉大腿,爱美者可以双腿张开和肩膀同宽,臀部肌肉要自然收紧,然后身体进行下蹲动作,
  • 在下蹲的时候应该保持8秒到10秒的时间,然后再恢复站立姿势。
  • 其次可以做睡前瘦腿操减去大腿的肌肉,平时在临睡之前可以一边看电视或者是看书来做睡前瘦腿操。
  • 它的做法非常的简单,可以侧躺在床上,身体要躺直,然后把靠上的一条腿向上运动,每条腿反复抬腿20次左右,这都是比较好的减去大腿肌肉的方法。
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